Советы женщинам для достижения оргазма

1. Умейте создавать благоприятные условия для интимных отношений: покой, полная изоляция, музыка, соответствующее освещение.
2. Старайтесь увидеть в вашем партнере хорошие и привлекательные стороны, избегайте конфликтов накануне возможной близости.
3. Познакомьтесь со своими половыми органами в одиночестве при помощи зеркала, определите их чувствительность путем прикосновений.
4. Просите партнера продлить любовные игры перед половым актом.
5. Определите свой тип реактивности (клитеральный или вагинальный) и выбирайте позиции, наиболее эффективные для данного типа стимуляции. Попробуйте позицию "наездница", которая позволяет партнерше, сидя на мужчине, самой регулировать частоту и глубину движений и одновременно стимулировать область клитора.
6. Будьте активны, сами ведите руку партнера как во время прелюдии, так и во время полового акта.
7. При боязни забеременеть сами выберите эффективное противозачаточное средство.
8. Откровенно говорите партнеру о том, что вам особенно нравится и что мешает, тактично объясните ему, что он мог бы еще сделать для повышения вашего сексуального возбуждения и достижения вами оргазма.
9. Используйте средства, позволяющие мужчине пролонгировать половой акт: презерватив, замедление фрикций или временное прекращение их, метод сдавливания головки, смазывание головки полового члена мазью, снижающей ее чувствительность. При недостатке собственной "смазки" (сухость во влагалище) применяйте гели и кремы на водной основе или на основе глицеринового масла.
10. Тренируйте мышцы тазового дна по методу А. Кегеля. Считают, что фрикционная стимуляция этих мышц половым членом во время полового акта вызывает наступление вагинального оргазма, а их сокращение является составной частью оргастической реакции.

B.Cмиpнoв

Вся информация в разделе: Сексология, сексуальные расстройства