Питание и секс

Помните старую поговорку: "Человек - это то, что он ест"? Ну так вот, если вы все время чувствуете себя измученными и утомленными, это вполне может быть связано и с тем, что вы неправильно питаетесь.

Для бесперебойной работы организма требуется горючее соответствующего качества. "Фаст-фуд" (то есть "быстрая пища" - всевозможные гамбургеры и хот-доги), полуфабрикаты и прочая покупная еда может быть весьма удобной, но в такой пище обычно содержится слишком много жиров, соли или сахара, и наоборот, в ней явно недостаточно витаминов, минеральных веществ и других микроэлементов, а также ценной клетчатки (растительных волокон), необходимой для нормального обмена веществ.

Лучше переключиться на свежие фрукты и овощи - во-первых, они несравненно вкуснее, а во-вторых, гораздо быстрее и эффективнее восстанавливают энергию. Также в вашем рационе должны присутствовать продукты, содержащие сложные углеводы: хлеб (привыкайте обходиться без масла), злаки, макароны и рис. Необходимы организму и белки (но в умеренных количествах). Их поставщиками являются рыба, курица, нежирное мясо или вегетарианские мясозаменители - яйца, сухие бобы, чечевица или продукты из сои.

Э. Keлли

Вся информация в разделе: Сексология, сексуальные расстройства