Недосыпание и секс

Синдром хронической усталости, безусловно, грозит каждому, кто пытается жечь свечу с двух концов. Любой человек время от времени недосыпает. Но некоторые люди попадают в настоящий порочный круг. Если человек регулярно спит меньше, чем требуется его организму, то он не только лишается жизненных сил, но и теряет способность быстро и качественно выполнять возложенные на него обязанности. Даже простые дела отнимают у него много времени, а следовательно, остается все меньше возможностей для отдыха, каждый вечер приходится ложиться все позже ... И все по новой!

Исследования, проведенные учеными из разных стран, показали, что женщинам нужно спать больше, чем мужчинам (примерно на 30-40 минут в сутки), поскольку женский организм устроен сложнее. А между тем именно женщины чаще лишают себя необходимого сна, поскольку стараются успеть выполнить все лежащие на них обязанности.

Если и вы принадлежите к числу таких "хлопотушек", то вам самое время позаботиться о своем отдыхе - поймите, он вам необходим! Если у вас есть маленькие дети, которые еще спят днем, воспользуйтесь этим и ложитесь вздремнуть вместе с ними. Если дети уже перешагнули этот возраст, то по крайней мере по вечерам отправляйте себя в постель на полчаса (а еще лучше - на час) раньше, чем делали это до сих пор. И пусть из-за этого вы не успеете перегладить все белье или пропустите любимое телевизионное шоу - это не самая большая потеря! Если же детей у вас нет и рядом с вами только ваш партнер, позаботьтесь о том, чтобы у каждого из вас была возможность высыпаться, - это существенно улучшит ваши отношения.

Э. Keлли

Вся информация в разделе: Сексология, сексуальные расстройства