"Сексуальные" мускулы

Молодых мам обычно обучают специальным упражнениям для укрепления мышц тазового дна - такие упражнения очень важны для профилактики нарушений контроля за деятельностью мочевого пузыря. Но не все женщины знают, что эта гимнастика дает преимущества и в сексуальной жизни. Тренировка указанных мышц повышает тонус влагалища - в результате вы сможете доставлять своему мужчине особое удовольствие во время занятий любовью.

• Для начала вам нужно точно выяснить, где располагаются эти мышцы. Сделать это можно следующим образом: при ближайшем посещении туалета попробуйте прервать процесс мочеиспускания на середине. Те мышцы, которые вам придется для этого напрячь, это и есть мышцы тазового дна.
• Упражнять эти мышцы просто: нужно всего-навсего сжимать их на 2-3 секунды, а затем расслаблять. Начинайте с 4-5 раз в день, затем увеличивайте время напряжения и повторяйте нехитрое упражнение так часто, как можете, не испытывая чувства дискомфорта.
• Через некоторое время вы почувствуете, что мышцы становятся сильнее. Чтобы проще было выполнять упражнение, можно мысленно представлять себе, что с помощью этих мышц вы "отправляете наверх лифт" - многие женщины находят этот образ очень точным. Вся прелесть этого маленького упражнения состоит в том, что оно совершенно "секретное". Вы можете делать его где угодно и в любое время - в машине, за рабочим столом, в автобусе, разговаривая по телефону, в очереди к врачу - и никто об этом не узнает!

Э. Keлли

Вся информация в разделе: Сексология, сексуальные расстройства