Ванны перед сном

За час до сна рекомендую принимать одну из следующих ванн. Они помогут вам расслабиться и быстро заснуть.

Ванна для ног с овсянкой

Добавьте в теплую воду 1/4 - 1/2 стакана сухого овса (не растворимой овсяной муки) и по желанию 3 - 5 капель лавандового масла или несколько пакетиков ромашкового чая (без кофеина). Держите ноги 15 - 20 минут.

"Сонная" ванна для ног

Добавьте в теплую воду 2 столовые ложки сухой лаванды в марлевом мешочке и 2 столовые ложки английской соли. Держите ноги 15 - 20 минут. (Несмотря на то, что ванну с травами следует принимать чуть дольше, чем ванну с эфирными маслами, перед сном она полезнее, поскольку аромат трав мягче запаха масла. Если у человека повышенная чувствительность к запахам, сильный аромат масла может прогнать сон, поэтому в этом случае лучше остановить свой выбор на сухих травах.)

Э.Диллмaн

Вся информация в разделе: Флебология, ортопедия