Пешая ходьба и мышечная тренировка при артериальных заболеваниях

Тренироваться в пешей ходьбе следует несколько раз в день в течение получаса или часа. Больному следует проходить определенное расстояние в достаточно быстром темпе (приблизительно 120 шагов в минуту) до появления боли. При первом же появлении боли ему следует остановиться (при этом не пытаться идти дальше, поскольку боль в данном случае означает кислородную недостаточность в мышцах!) и подождать, пока боль пройдет. Затем следует продолжить ходьбу бодрым шагом по "своему" маршруту. При таком систематическом тренинге больной может наблюдать, как расстояние, которое он в состоянии пройти, с каждым днем становится все длиннее.

Между прочим, при влажной и холодной погоде или у больных, которые в силу каких-либо других причин не в состоянии много ходить, мышечные тренировки играют далеко не второстепенную роль: следует быстро 20 раз подряд вставать на цыпочки и повторять это ежечасно. Это упражнение можно выполнять также в соответствии с появлением болевого порога, лучше чаще его повторять.

Ф. Гpaйд-Фишeр

Вся информация в разделе: Флебология, ортопедия