Основные меры профилактики артроза

Так как все заболевания и травмы суставов, перечисленные в пунктах 1-6, при несвоевременном и неправильном лечении ведут к постепенному развитию артроза, профилактика артроза заключается в следующем:

1. профилактика и своевременное активное лечение очагов инфекции в любом органе тела человека. Своевременное и правильное лечение всех заболеваний суставов, перечисленных выше;
2. профилактика травм суставов (осторожность, наколенники, налокотники, техника безопасности и т. д.) и правильное активное лечение любых травм опорно-двигательного аппарата;
3. своевременное и активное лечение анкилозов и контрактур, образовавшихся на почве различных травм, болезней суставов и в том числе остеохондроза;
4. ликвидация избыточного веса тела. При избыточном весе тела все ткани суставов нижних конечностей значительную часть суток сдавлены, поэтому питательные вещества плохо проникают в эти ткани. Это приводит к нарушению обмена веществ в сдавленных тканях суставов, часть клеток этих специальных тканей гибнет и замещается рубцо-вой или костной тканями. Особенно тяжело переносят длительное давление хрящи;
5. профилактика и ликвидация хронических профессиональных, спортивных, бытовых и др. перегрузок и травм суставов;
6. профилактика охлаждения и перегревов суставов;
7. достаточная повседневная физическая активность;
8. регулярная лечебная или оздоровительная гимнастика и дозированная ходьба - ЛДХ;
9. своевременный и регулярный отдых для костей, суставов, мышц и нервной системы при длительных работах, беге, ходьбе и т. д.;
10. периодический контроль за уровнем кальция в крови;
11. медикаментозное и диетическое лечение в случае неудовлетворительных показателей уровня кальция крови;
12. при необходимости длительной работы за столом (в том числе у компьютера) делать перерывы через каждые 30-40 мин.для движений мышц и суставов всего тела.

Ю. Kayфмaн

Вся информация в разделе: Неврология, заболевания нервной системы