Лечение предменструального синдрома

Может показаться странным, что женщины, страдающие синдромом предменструального напряжения, нуждаются в лечении. Если не принимать соответствующих мер, то это может грозить женщине определенными осложнениями, например, более тяжелым течением климакса, проблемами но время беременности.

Обязательной является нормализация режима труда и отдыха с полноценным сном, дозированными физическими нагрузками и лечебно-профилактическим питанием.

В основе лечения предменструального синдрома - лекарственные препараты, физиотерапия, а также разные виды мягкого мануального воздействия (специальная техника массажа), иглоукалывание, аутотренинг, специальная психотерапия. Но кое-что можно сделать и своими силами.

Прежде всего измените свой образ жизни. Избегайте переутомления, не перегружайте себя работой и переживаниями, больше отдыхайте. Не менее полезны водные процедуры - плавание в бассейне, теплые панны с морской солью. Полезны регулярные занятия спортом: плавание, бег, теннис, аэробика.

Физические упражнения уменьшают тревожность, повышают настроение, способствуют выведению лишней жидкости. Одновременно подкорректируйте привычную диету. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, зелени, крупам, бобам, хлебу, рису, картофелю, макаронам.

Желательно исключение из рациона соли, уменьшение приёма жидкостей, употребление продуктов, содержащих калий (изюм, курага, капуста, картофель). Перед менструацией сократите прежде всего потребление протеинов, сладкого (конфеты, пирожные, сладкие напитки и каши), острых блюд, соленого (если вы предрасположены к отекам), спиртного, кофеина (в кофе, чае, в шоколаде, напитках, содержащих колу), мяса и жиров.

В дневном рационе должно быть достаточное количество витаминов (особенно А, В, Е) и минеральных веществ.

Еще один секрет: попробуйте во второй половине цикла употреблять в пищу больше натуральных продуктов из сои: они богаты естественными веществами, похожими по структуре на прогестерон, и поэтому мягко восполняют дефицит этого гормона в женском организме.

Лучше есть чаще и маленькими порциями. В этот период отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, не стесняющей грудь. Приложите усилия и вы получите положительный результат.

Женщинам старше 45 лет с синдромом предменструального напряжения необходимо наблюдение у врача гинеколога-эндокринолога, поскольку высока вероятность, что у них будет тяжело протекать климакс, также возрастает вероятность развития мастопатии.

Им желательно использовать препараты, влияющие на тканевой метаболизм (питание тканей): антиоксиданты (витамины А, С, Е), микроэлементы (цинк, медь и селен), предотвращающие накопление в организме токсических продуктов обмена.

Резюмируя вышесказанное, что синдром предменструального напряжения является частой патологией репродуктивного возраста, поэтому с целью профилактики тяжелых форм, которые нарушают трудоспособность и снижают качество жизни, необходима своевременная диагностика и адекватное лечение.

Шeвчeнкo O.

Вся информация в разделе: Маммология, заболевания молочных желез