Профилактика заболеваний молочных желез

Проведя многочисленные опросы и тестирования в группах риска, специалисты приходят к неутешительному выводу: шанс заболеть раком молочной железы у женщин, не пользующихся бюстгальтером, в 21 раз меньше, чем у всех остальных.

Риск появления заболевания у носящих бюстгальтер не дольше 12 часов в сутки па 10 % больше по сравнению с теми, кто не носит его вообще. А возможность заболеть раком молочной железы у женщин, носящих бюстгальтер па протяжении всего дня, в 125 раз выше, чем у женщин, не пользующихся им.

Существуют советы, снижающие вероятность попадания в группу риска:

Никогда не ложитесь спать в бюстгальтере - это самый опасный фактор риска.
Покупая бюстгальтер, помните: чем теснее он будет, тем больше пострадают ткани молочных желез и лимфоузлы.
Избегайте бюстгальтеров, приподнимающих грудь (а не просто поддерживающих).
Откажитесь от нейлоновых бюстгальтеров с синтетической прокладкой ("аффект парилки"), выбирайте по возможности из натуральных тканей.
Не носите ежедневно тугие спортивные бюстгальтеры - они слишком сильно сплющивают грудь.
Наиболее опасен бюстгальтер без бретелек - вес груди полностью приходится на его боковые стороны, а это прямое давление на лимфатические узлы.
Лучший способ обращения с бюстгальтером - вовсе не пользоваться им!
Избегайте стрессов. Или постарайтесь по возможности отвлекаться от стрессовых ситуаций,
Важен позитивный настрой. Ведь общеизвестно, что пессимисты и ипохондрики болеют чаще и дольше.
Следите за состоянием своего здоровья - регулярные медицинские осмотры помогут вам четко проследить за изменениями вашего состояния и, если необходимо, вовремя начать лечение. Это касается не только гинекологических заболеваний, но и заболеваний внутренних органов (печени, желчного пузыря, эндокринных органов).
Ведите полноценную сексуальную жизнь. Это еще один источник положительных эмоций. Также регулярная половая жизнь способствует нормальному функционированию женского организма.
Рационально питайтесь. Чтобы снизить риск заболеваний молочных желез, необходимо избегать жирных, консервированных и копченых продуктов, отдавая предпочтение злакам, цитрусовым и богатым каротином овощам (например, моркови, капусте), продуктам, богатым клетчаткой. Также рекомендуется отдавать предпочтение растительным, а не животным жирам.
Физическая активность. Конечно, тяжело себя заставить ежедневно заниматься гимнастикой, но хотя бы вечером пройтись но свежему воздуху, ходить побольше пешком, можно посещать бассейн и т.д.
Если вам хочется иметь красивый загар, примите все меры предосторожности, чтобы защитить вашу грудь и кожу от солнечной радиации.
Не прекращайте кормить грудью вашего малыша. Некоторые молодые мамы делают выбор между сохранением своих форм и будущим здоровьем ребенка. Что важнее?

Шeвчeнкo O.

Вся информация в разделе: Маммология, заболевания молочных желез