Массаж в области живота

Легкий массаж кончиками пальцев в области живота и поясницы способствует прекращению передачи импульсов от болевых рецепторов к мозгу. Делайте массаж сами, а лучше попросите об этой услуге подругу или близкого человека - ведь ощущение, что о вас заботятся, тоже имеет целебный эффект.

Гимнастика

Не забывайте о ежедневной зарядке - физические упражнения улучшают циркуляцию крови и снимают стрессовые состояния. Плаванье, ходьба и велосипедные прогулки - это хорошо, йога - превосходно. Можно делать и специальные упражнения, направленные на снятие напряжения (см. ниже).

Л. Keлли

Вся информация в разделе: Акушерство и гинекология